過不好三伏，會落下病根！

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三伏天的暑邪非常強悍

過不好三伏，會落下病根！
其實，很多“病根兒”都是三伏天落下的。

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俗話說，「進入小暑，上蒸下煮！ “，外加上入伏後，高溫、高熱、高濕的 ”桑拿天“將頻繁出現，
熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。
如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。

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如何過好三伏？伏天一定要一心防寒！
入伏後有一個問題一般人都會搞混：「伏天里我們是不是要一心防暑？ ”
錯，正好相反！ 要一心防寒！
夏天不防暑要防寒？ 不明白的人，趕緊往下看！
伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。
人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。
千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
你沒聽過「冬病夏治」？ 或者「冬病都是夏天積累的嗎？ ”
這是因為你可能在伏天時期常做以下事情而導致了寒氣入體：受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等，常吃冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等
三伏天防寒，就看這3招！
第一：避免冷風直吹。
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。 夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，關注公眾號：灸道傳承百科，以防虛邪賊風。
第二：護好兩個部位。
咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。 護好這兩個部位，有助於説明身體緩衝低溫的寒氣。
第三：飲食注意少寒涼。
要少吃冷飲，尤其是孩子。 小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等問題。
三伏天里應該喝常溫的水！

那麼，三伏天喝熱水到底有沒有用？

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三伏天喝熱水的目的則主要是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裡疏通、清熱的作用。 但是這隻是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。
運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅持，要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、莧菜、黃瓜、藕、鳖、綠豆等寒性食物。
如果只是想通過喝熱水，一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬萬不可能的。