三、脾虛該怎麼辦

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此外，在炎熱的夏季，不少人不耐熱，喜冷飲，吹冷空調，不知不覺加重了脾胃虛弱的問題，脾胃作為氣機樞紐，運化失常，通道閉塞，就容易出現氣機失常的問題。

本來早上陽氣升發，是精神抖擻的時候，卻出現氣該升的，升不上去，感覺疲勞、困倦、乏力、白天睡不醒; 到了晚上陽氣入陰，斂藏體內，進入休息的時候。 結果卻出現氣該降，降不下去，晚上失眠睡不著。

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可以這麼說，脾胃虛弱，五臟六腑都有問題。

現在大家都在談養生，養生很重要，首當需要養的就是脾胃，調理脾胃，是養好身體的關鍵。

三、脾虛該怎麼辦

好好吃飯
現在很多人一看自己脾虛，就問吃什麼可以補脾，然而我們現代人大部分都不缺營養，與其總想著補什麼，不如多想想我是不是要少吃點什麼，或者我身體的動力夠不夠，去化我吃的東西，夠不夠供應我每天面對的工作、壓力。

吃對飯，對脾胃就是一種很好調養。 吃飯時要細嚼慢咽，不要說話，坐穩吃飯，不要邊工作邊吃飯，不要邊走路邊吃飯，也不要在吃飯的時候生氣、鬱悶、難過，更不要饑一頓、飽一頓。

脾胃怕生、怕冷、怕撐，各種生冷寒涼的東西就盡量不吃或少吃，同時也要注意飲食節制，不要暴飲暴食，我們要留給脾胃充足的時間，足夠的氣血能量來説明消化、吸收我們吃進去的東西。

《黃帝內經》提到：「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。 “五穀是最養我們脾胃的，很多人脾胃過於虛弱，一時無法消化多少食物，可以先從米湯開始餵起，真的，好好吃飯才是硬道理。

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脾胃還怕生氣，在中醫看來，生氣動怒憂思鬱結，都會導致肝氣不疏，橫逆犯脾，也就是五行說的“木乘脾”，容易出現腹脹氣滯，胃脘不適諸多病症。

尤其我們現代人從事腦力活動的居多，都容易有肝鬱脾虛的問題。 要想養好脾胃，就放下偏執，用寬容通達的心去面對和接受命運饋贈的一切。