陽氣一旦耗盡，命就沒了！ 史上最全養腎指南，40歲後人手一份

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隨著歲數增大，陽氣生髮很困難，陽氣越來越少，疾病也就越來越多，那麼如何補充陽氣呢？ 聽說六味地黃丸很補腎，那我吃它一個療程行不行？ 這裡提醒大家，這種行為萬萬不可取，是在變相害自己！

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如果想要通過藥物補腎，首先得弄清楚自己到底是腎陽虛還是腎陰虛。

1、腎陽虛多有寒的表現：

畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌淡胖苔白。



腎陽虛的人除了怕冷，水的代謝也很緩慢，蒸發能力弱，所以會小便多，尤其是夜尿多，也不怎麼想喝水。 中成藥金匱腎氣丸和五子衍宗丸就比較合適。


2、腎陰虛多有虛熱的表現：

口燥咽乾，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔。



腎陰虛的人一般不會怕冷，甚至還要怕熱，特別是手腳心總覺得熱，想貼在涼東西上，腎陰虛的人還有口幹、大便乾、心煩的問題，甚至因為心煩而失眠，而且人也容易消瘦，乾瘦乾瘦的。 中成藥適合吃六味地黃丸。

常吃四寶物


如果不是癥狀特別嚴重（比如女子腎虛導致不孕，男子腎虛導致不舉），最好不要通過吃藥來補腎，因為藥吃多了會加重肝臟的負擔，建議大家通過汲取食物的精華來溫和養陽。

我們平時說的“黑五類”：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳，一定要多吃。

除此之外，山藥、芡實、核桃仁、白果、蓮子、豬腰、豬肚、韭菜、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉、枸杞、板栗、泥鰍等食物都是補腎精品。
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01、補腎湯

國醫大師張大寧提出補腎活血法，將補腎法與活血法有機結合，通過補腎促進活血，應用活血加強補腎，張大寧有一道補腎的養生方，日常生活中就能調配使用。

做法：西洋參6克，女貞子3克，旱蓮草3克，丹參3克，覆