第四個抗癌秘方 笑、不生氣、正面看、放鬆，四招多活三十年

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 除了爬山、走路、慢跑以外，我也曾經花不少的時間，在做瑜伽、氣功和靜坐的鍛煉。 那些鍛煉，開始時，什麼成績都看不到，可是久了以後，身體還是在改善。



不過，一般瑜伽老師不是要求學生“再彎一點，再彎一點”，就是以極快的速度教學。 事實上，瑜伽要做得好，慢及足夠的熱身運動是不可少的兩大要件。 就像我自己就曾經花了一個小時學「攤屍式」; 花兩年的時間學熱身運動，結果，身體不但愈來愈健康，感覺也較以往靈敏許多。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥






每天運動四小時，換取生活品質


自創禮佛瑜伽，修心又健身


幾乎每個人都知道運動對健康的重要性，但是，真正能夠身體力行的人卻不多。

我自己自從開始做瑜伽、爬山、靜坐后，每天維持四小時的運動量。 四小時，對許多人來說，或許覺得不可思議，但是，如果每天運動四小時，可以使剩下的二十小時比較舒服; 如果成天不運動二十四小時都不舒服，你選擇哪邊？


第四個抗癌秘方
笑、不生氣、正面看、放鬆，四招多活三十年


除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的大原因。


學習笑是一項很特別的功課。 因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。 細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。


剛開始學笑時，其實不是真心想笑，而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子，可是久而久之，心裡自然會加以配合，真的變得成天都開開心心的樣子。


得癌症以後，學笑便成為我的生活課題之一。 有一次，一位病人眉頭深鎖地來找我，我看到她鬱鬱寡歡的樣子，便問陪同母親前來的小女孩，“你媽媽怕不怕癢？ “小女孩說”怕癢。 ”日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥






於是，我悄悄地告訴女孩，“以後媽媽躺在床上的時候，你就搔她癢。 “結果，這位母親在每天大笑一回的情形下，慢慢地紓解了深鎖的眉頭。