1、肩井：人體有一口井

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1、肩井：人體有一口井，肩井就是這口井的井口，要使身體從上至下輕鬆通暢，就必須經常清理這口井。 我們常用捏肩來消除疲勞，其實捏肩就包括了肩井所在的範圍。

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中醫在推拿時，總是先推拿肩井，然後再推拿其他地方，最後以推拿肩井作為結束。 先推拿肩井，是為了讓人體全身鬆弛下來，便於穴位、氣血調動，效果才能好; 以推拿肩井結束，是為了把先前充分鬆開的氣血再緊一緊。 這就好比清理一口井，先要把井蓋打開，接著該怎麼清理就怎麼清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。

2、頸夾脊：是經外奇穴，可調節督脈和足太陽經的經氣，緩解局部疼痛。 針對頸肩問題，建議選擇頸3-頸6夾脊穴，后正中線旁開0.5寸。

3、大椎：又名“閻王奪命鎖”，它位於十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎為“三陽”“督脈”之會，全身陽氣都在這裡交會，灸透大椎就相當於打開了全身陽氣的總開關。 關注公眾號：灸道傳承百科，大椎不通的人，不光陽氣升不上來，還會堵塞7條經絡（大腸經、小腸經、三焦經、胃經、膀胱經、膽經、督脈）。

艾灸大椎之前，為了增強效果，可以先刮痧，后艾灸。

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