養脾=養命！ 脾虛的8個表現，希望你1個也沒有

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脾虛的8個信號



胃口不好，舌頭厚、胖大，或有齒痕
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皮膚暗淡無光、萎黃，黑眼圈、眼袋大
過於肥胖或過於消瘦
胃脹氣、泛酸、常打嗝、口臭口幹
經常睡覺時流口水
口唇顏色淡白、乾燥
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消化不好，經常腹瀉，或者經常便秘，排便困難
吃點涼的或者受涼就胃難受
若患者舌苔厚有齒痕，再符合以上的其中一條，基本上可以判斷為脾虛。



脾虛食養

《皇帝內經》記載，黃色通脾，養脾宜食黃色食物，除了黃色食物外，日常也應多吃小米、山藥、芡實、白扁豆、蓮子、茯苓、陳皮等這些養脾食物。 單一的養脾食材效果沒那麼好，建議搭配起來喝。

養脾四物湯

山藥、 芡實、 茯苓、 蓮子

芡實、茯苓健脾除濕; 山藥補養胃; 蓮子補脾清熱。

功效是補脾養胃、安神助眠、止瀉、止帶等

陳皮茯苓茶

陳皮、茯苓、甘草、人參、炒白扁豆

陳皮理氣健脾、調中燥濕; 茯苓、炒白扁豆健脾除濕; 甘草補脾益氣，清熱解毒; 人參，健脾益氣。

茯苓小米粥

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小米 、赤小豆 、茯苓 、大棗

小米健脾和胃; 茯苓健脾祛濕; 大棗養胃健脾。