、每天一動作，頭髮濃黑茂密

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長期從事臨床婦科，朱南孫教授總結了中年女性病理特點——以陰虛火旺者居多，她說“女同胞應少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢。”

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油炸食品最大的特點是油膩兼有燥熱，這種偏性較大的食物，其實對所有體質都不建議多吃，尤其是對痰濕、濕熱、陰虛體質的人。
油膩食物蘊含的營養高但身體運化不動它，容易生痰濕。 痰濕最典型最直觀的表現是什麼呢？ 脂肪。 所以愛吃油炸食品的人也是體型偏胖居多。同時，這種製作方式的食物還容易讓人上火，耗傷體內陰精氣血。 滿臉痘痘咽痛便秘的胖子...... 想想都難過。 濕熱夾攻之下，還會有皮膚、頭髮容易出油、口臭、流鼻血等問題。
三、每天一動作，頭髮濃黑茂密
朱教授雖然102歲高齡了，但頭髮量非常多，而且頭髮白的並不多。

朱教授介紹，中醫講「發為血之餘」，她每天早上都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，這樣一整天的精神都會比較好。
頭是所有陽經及任督二脈的聚會之處，被譽為「諸陽之會，百脈之宗」，系一身之主宰。

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一次頭療=10次足療，長期堅持能起到防治頭痛、失眠、明目、防止頭髮脫落和變白的保健作用。
按摩法：兩手手指半彎曲，用5個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。 先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭部梳理一遍，可做4~6遍。
也可做頭部艾灸，艾火的熱力和藥性從穴位傳至頭部經絡，清除瘀堵，通暢氣血，促進頭部血液迴圈，還能加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通，讓全身健康起來。
四、疏通背部，比做臉還重要
每天坐診回家，朱教授有項從不落下的工作：讓女兒幫忙按摩後背。 她說：「背部有心俞、肝俞、腎俞3個要穴，按摩后舒服，血脈活了，經絡也打通了。 ”

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背部是五臟六腑的反應區，比如，背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。 所以，背部健康與否，直接關係著人體臟腑是否能正常運轉。 養護後背，就是在養五臟六腑，調的是心，肝，脾，肺，腎。