【節欲惜精】

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房事時間，今人一般選擇夜晚入睡前，以利房事後充分休息。 據國外研究，房事的最佳時間是早晨，此時雄性激素分泌達最高峰，而且經過一夜睡眠，養精蓄銳，房事可帶來更大樂趣。



4.【房事頻率】



《醫心方》雲：“年二十，常二日一施; 三十，三日一施; 四十，四日施; 五十，五日一施; 年過六十以去，勿復施瀉。 “《千金方》雲：”人年二十者，四日一泄; 年三十者，八日一泄; 年四十者，十六日一泄; 年五十者，二十日一泄; 年六十者，即畢閉精，勿復再施也。 若體力猶壯者，一月一泄。 ”

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事實上，房事頻率不可能，也不應有統一標準。 總的原則是因人而宜，各不相同。 即使同一個體，也受年齡、體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素影響。 新婚燕爾，性慾旺盛，房事較頻; 婚後數月，一般每周2、3次; 隨著年齡增長，會逐漸減少，一、二周1次; 身體較弱者，次數更少; 夫妻久別重逢，房事頻率增加，乃人之常情，但亦應適當節制。



目前有人提倡以事後的自我感覺來調節房事頻率，似有一定道理。 即房事第二天，雙方感到精神飽滿，心情愉快，體力充沛，輕便矯健，充滿生機者，為房事頻率合理、適度; 反之，房事第二天，感到疲乏無力、心慌氣短、精神萎靡、腰腿酸痛者，為房事過頻，應予適當調整。



5.【性前準備】



古人強調房事前必須在精神和形體兩方面有充裕準備，不宜“猝上暴下”。 精神上，要求“以和為貴”，“交接之道，無復他奇。 但當從容安徐，以和為貴。 “《素女經》雲：”欲和之道，在於定氣、安心、和志，三氣皆至，神明統歸，不寒不熱，不饑不飽，停身定體，性必舒達，淺內徐動，出入欲希，女大快，男盛不衰，以此為節。 “所謂定氣、安心，即在房事前要寧心安神，泰然穩待，避免煩躁慌張，憂憤妒嫉，忿怒鬱悶等情緒; 所謂和志，即男女感召，配合默契，性感集中，情意合同，互相激發。 只有這樣，才能達到“從容安徐”，獲得和諧的、高品質的性生活。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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形體上，要求性前愛撫，如《玉房指要》雲：“凡御女之道，務欲先徐徐嬉戲，使神和意感，良久乃可交接”，《養生方》曾多次描述房事前要先愛撫，敘綢繆，申繾綣，引而不發，使雙方情慾漸趨同步，身心得到極大滿足，這就是現代性醫學所稱的“性準備”、“性愛撫”階段。



其二，從生育和性高潮言，“動而不洩”是不可取的。 因這種“不完全性交”，不可能出現性高潮，也不可能生兒育女，還可導致男女生殖道的充血性炎症，於身心健康有害無益。



其三，精液的主要成分是水分，極少量蛋白質、糖、脂肪等，與血漿成分大同小異。 所謂“一滴精，十滴血”、“房事泄精，大傷元氣”的說法是沒有科學根據的。