一個簡單小動作，補氣又養血！ 每天幾分鐘，效果特別好~

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平時常做的拍手這個最簡單的動作，除了能表達歡迎、喜悅外，其實還有另一個好處，那就是——養生！
你沒看錯，拍手養生自古有之，尤其適合老年人。 中醫理論認為，所有病症都是氣血失調而漸漸造成的，而長期堅持拍手，可預防多種慢性病~
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為什麼拍手能養生？
人身上有十二條經絡，經絡是氣的管道，連接五臟六腑。 經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人也就會生病。
而拍手可同時疏通六大經絡，能起到養生健體、補氣養血、活絡經脈、疏通血脈的作用。
拍手動作簡單，效果可不簡單！
01、拍手可以緩解感冒癥狀，由於感冒容易使人精神萎靡，身體感覺到疲憊，拍手可以震動身體，手部的反射區可以通過經絡去促進血液迴圈的加速，可以緩解感冒的癥狀。
02、當人體出現發困的癥狀時，拍手二十分鐘，可以使得大腦得到放鬆，同時加快了身體血液迴圈，血液將氧離子運送到大腦供給大腦使用，困意全無。
03、拍手其實是可以鍛煉到手臂的一系列肌肉，從而刺激長時間維持一個姿勢的肌肉，得以送鬆弛下緊繃的肌肉。 適當伸長手臂進行拍手也可以起到拉伸的作用，可以緩解一定的疲勞感。
04、拍手可以輔助一些慢性病的治療，例如冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、失眠多夢、神經衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、乾眼症、耳鳴、便秘等。
拍手養生法
五種拍法補補氣~
人的手部穴位豐富，所以經常做拍手的動作對人體的養生保健是有很大好處的。 拍手的時候，動作要緩慢，要有節奏，力度適中，最好每次連拍三十下，十五分鐘至二十分鐘最為適宜。
01、拍手心
將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅發熱為度。 拍完搓一搓手心，可加快局部血液迴圈及產熱。
手心所在的穴區對應於消化系統，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人可以試試。
02、拍手背
將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。
手背所在的穴區對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。
03、拍掌根
將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根，或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。
掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。 以上臟器有問題者，建議經常拍一拍掌根，健康人也可以起到預防作用。
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04、十指互叩
兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。 十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。
05、虎口對擊
兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。 左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩臟關聯，對於肝鬱脾虛、肝脾不和者有一定效果。
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這類人一般有脅肋脹痛（惱怒抑鬱時嚴重）、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等表現，建議經常做一做。