五、瞬間強腎法

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喜能升陽，最典型的應用就是“沖喜”。 按照道家醫學的觀點，沖喜是很高明的升陽方法，沖喜衝掉的是身體的邪氣，換回的是正氣，過去的人用辦喜事的方法來治病或者轉運。 久病或長年身體不好的人，有意地操辦些喜事，對病情是很有説明的。 實際上沖喜是藉助外在的環境改變病人的身心狀態。

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只生歡喜不生愁的人，在古代就被稱為神仙。 喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，對身體的滋養是比吃什麼靈丹妙藥都管用的。



命運是每個人窮其一生都想去把握和改變的事。 從醫學的角度來看，命運賦予了每個人更加切實可把握的意義。 陽氣旺盛不僅不會受到病邪侵害，還能使人的精神平和愉悅，心想事成。 所以，升發陽氣還是改變命運的最好方法。



在鍛煉時間的選擇上，按照動則升陽、靜則生陰的原理，上午和春夏都屬於陽長陰消的階段，陽主動，動則升陽，所以陽虛的人應該在上午鍛煉。 相反，傍晚和秋冬屬陰長陽消的階段，陰主靜，靜則生陰，那麼，陰虛的人，當然應選擇傍晚靜養，效果會更好。



五、瞬間強腎法



腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣——《黃帝內經·素問·六節藏象論》。