並且在天氣特別熱的環境下

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並且在天氣特別熱的環境下，人的氣血會往上浮、耗散。

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吃點酸收斂一下火氣，養陰生津，斂元氣，也不怕會傷正。

有一個叫生脈散的小方，裡面就用到了五味子。

夏天做了一些耗費體力、關注公眾號：灸道傳承百科，傷神的事情以後，很適合喝生脈飲來補充虧損的氣血。



生脈飲（一人份）：人參3克，麥冬6克，五味子3克。

其中的人參能直接補元氣，夏天的陽氣總想向外，而五味子就能收斂精氣，這樣補的氣血就不會亂跑。

還有一味麥冬，利水生津，清心經的煩熱，使陰血充盈。

可以把這個當作在夏天喝的小補茶，適合的是氣加陰兩虛的人，就是那種既氣不足又陰不足的。

其實，我們東方人的體質，大多都偏氣不足，暑夏又加重了陰的損耗。

所以，生脈飲在夏天適用度還挺廣的。

五味子單味葯泡水也可以，一般情況下每次放5至10粒即可。

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搭配枸杞泡水，對緩解失眠也有好處。