西洋參枸杞蒸蛋

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西洋參枸杞蒸蛋：


西洋參 5~10 克，研磨成粉; 雞蛋兩枚，攪勻; 枸杞 5 克。

將三種食藥材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同時還可用大棗 5 枚，泡水喝。

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性涼味甘，具有益肺陰、清虛火、生津止渴的功效。 最大的優點是補氣養陰、潤養五臟，絕無溫燥上火之弊端，故稱為“無火參”。

枸杞子
性味甘、平。 有滋補肝腎、益精明目，治肝腎虧虛、陽虛遺精、精少不育、血虛、頭暈目眩、視物不明、兩目幹澀、消渴等功用。

雞蛋
性味甘、平，歸脾、胃經，可養血、滋陰、潤燥，用於氣血不足引起的多種癥狀，是扶助正氣的常用食品。

中老年人氣血漸衰，基本都會有肝腎精氣虧損的情況，每天早上吃蛋加點枸杞、西洋參，能滋補肝腎。

長期堅持，氣血補上來了，精氣神自然就好了，肝好眼睛就好，腎好頭髮就黑，甩掉老花眼，重新長出黑髮也就不是什麼怪事。

四步按摩：黑髮、明目、健腦

除了獨特的吃蛋法，段老還有一套自創的養生操，其中尤其要提到的就是頭部按摩。

具體方法如下：

1、左右手五指同按鼻翼處，由此按揉至眼角，並輪刮眼眶 25~30 次，明目;

2、大拇指先後抵住太陽穴及風池穴兩處，另外四指當梳，分別由頭部前後腦髮際線，向百會穴梳理，醒腦;
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3、雙手五指相觸，置於後腦下方脊椎處，來回揉搓頸部 40 次，強健脊椎;

4、雙掌揉搓臉部 30 次，再拉扯耳垂 40 次，護膚，解決耳部供血不足問題。