凡人臥，春夏向東，秋冬向西

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頭是多條經脈會聚的地方，所承接的氣會向花灑一樣從頭部下到全身，睡眠時頭的朝向確實是個值得注意的問題。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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我國古代大醫孫思邈的主張：凡人臥，春夏向東，秋冬向西。 即春夏兩季頭朝東睡，迎接陽氣，秋冬兩季頭朝西睡，安養陰氣。

如果是嫌麻煩或者需要補陽氣的人群，可以簡單地保持頭朝東的睡姿，就是很好的睡眠養生法了。

有權威的《禮記·玉藻》要求“恆東首”，即一年四季均頭向東睡。 據說是日出東方。




睡眠之法

睡眠之法，自古就有人研究、探討。 以明末清初大醫家曹庭棟總結得尤為系統，其“操、縱二法”更為人們所推崇。

“操”則須先“貫想頭頂”（意念領先），而後“默數鼻息”（用鼻子呼吸，並默記其次數），關注公眾號：灸道傳承百科，然後再“返觀丹田”（再把意念收回到自己的丹田中來）。 如此反覆多次，便可使“心有著落，得不分馳”，漸漸進入夢鄉。

“縱”則與“操”相反，“任其心，遊思於杳渺，無朕之區”（即遙遠、無垠、不著邊際的地方），甚至於忘卻自己，亦能漸入朦朧睡境之中。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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上述兩種睡眠方法，不論採
側卧則可能壓迫心臟。