8. 看指甲上的半月形

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如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

看手指的指腹
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後，這類人體質弱，氣血兩虧，如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足，成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

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看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有，大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

看手指甲上的縱紋
只在成人手上出現，小孩不會有的。 當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

看牙齦
小孩子不明顯，主要是成人，牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足; 而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

看運動
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

二、五个中医调理步骤

脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢？老中医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理，供大家参考。

调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，此外，还可煎服“参芪术茶”：

取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克。

取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

中醫認為「肝郁則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。 此外，「人卧血歸肝」，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的七倍。 肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。

因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。日本藤素 藤素本鋪 日本藤素台灣 日本藤素正品 日本藤素評價 日本藤素副作用 日本藤素效果 日本騰素 雙效犀利士 美國黑金 德國必邦 日本性奮劑 必利吉 日本淑女剋星精華素 2H2D持久液 美國GOODMAN增大丸 美國maxman2代 紅金偉哥 保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏 泰坦凝膠 日本淫汁 紅色H催情水 日本高績效春藥

中醫認為「久視傷血」，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。