3、掌背輕拍背部及脊椎骨

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c 3、掌背輕拍背部及脊椎骨



脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。 督脈是人體奇經八脈之一，有調節陽經氣血的作用，既可以抵禦外邪，又可以溫通經脈，滋潤五臟六腑。 關注公眾號：岐黃名媛艾灸百科，兩手握拳，用手背輕拍後背督脈上的命門穴，可以益氣補腎，強腰壯陽，扶持正氣。 如果能同時輕拍後背膀胱經的穴位，補氣效果更為明顯。

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4、輕拍腹部



用左右手掌輕拍腹部。 腹部有幾條經脈經過：任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，雙手輪流輕拍此處，有助於加強脾胃肝腎之氣。 任脈循行於腹部正中，總攬全身的陰經脈氣，負責人體的精血和津液。 如果任脈不暢，泌尿生殖系統就會出現問題，如月經不調、陽痿、疝氣、盆腔腫塊等。 經常輕拍腹部的任脈，可以刺激人體性激素的分泌，調節人體的陰經，從而延緩衰老。 輕拍腹部，對肝膽疾病、泌尿生殖系統、消化系統、神經系統、眼科疾病等都有好處。 有的人腰疼時總下意識地去捶捶腰，實際上，腰疼很可能是因為氣血在肝經中流通不暢引起的，堅持輕拍腹部，就能改善並治癒腰疼癥狀。

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四、站樁補氣法



還有一種簡單的補氣法——站樁



要把骨髓洗，先從站樁起