今日小滿！ 濕熱重傷陽氣，五不做、吃四樣、忌三滿，為健康看一眼

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小滿節氣處在春夏相交之際，它既有春天萬物升發的特點，又有夏天多雨熱烈的特點。 此時，陽氣開始充實，達到“小滿”的狀態。



但因溫熱挾濕的氣候特點，人體的陽氣也容易受損，體內濕氣會增加，情緒也會更加煩躁。 為此，人們應該抓緊時機養生，讓身體的氣血也達到“小滿”。

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小滿養生五不做



1

不亂穿衣



此時節氣候還不穩定，時冷時熱，故小滿時節忌亂穿衣。 穿衣不能憑心情，光顧美麗不顧健康，熱時不能太捂著，冷時不能太凍著，



2

不吃隔夜生冷食物



小滿時節氣溫較高，濕度大，給細菌、病毒繁殖創造了條件，隔夜食物易變質，生冷食物易損傷脾胃，造成腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等胃腸道疾病。



小滿時節，很多新鮮瓜果上市，嘗鮮是人們必做的事，但瓜果應洗净，不要一次吃得太多太雜，關注公眾號：岐黃名媛艾灸百科，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，這樣嘗鮮得不償失，反而易傷胃腸。



3

不過食肥美油膩



小滿是陽氣升發的時節，一些高血壓、膽囊炎、精神類疾病等慢性病也會在這個時候開始加重，所以飲食應以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。



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清淡飲食有助於調養身心、平緩情志。 特彆強調，餐桌上時令菜蔬的天地應時之氣最足，有益人體。