不貪睡遲起

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不貪睡遲起

《黃帝內經》說：“夏三月...... 夜臥早起，無厭於日...... 此夏氣之應，養長之道也。 “小滿時節晝長夜短，天早早就亮了，人們應見亮就起，以順應陽氣的充盛。 夜睡可以稍稍晚一些，以順應陰氣的不足，但也不應該晚過11點。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼 樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士 美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 法國綠騎士

睡子午覺是所有季節都應遵循的規則，小滿時節睡好子午覺，有助於護陽養陰，使體內陰陽平衡。

5

不過度運動

汗為津液“，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現乏力、懶言等癥狀。 關注公眾號：岐黃名媛艾灸百科，特別是老年人，更是傷不起。 所以，小滿時節的運動不宜過度，運動時讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。

每天堅持午後或傍晚快步走或慢跑個半小時就好，不要久坐久卧，動動才有陽氣。

小滿養生吃四樣

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綠豆：消暑止渴 清熱解毒

綠豆有清熱解毒、消暑利水等功用，自古以來就以能入藥而備受人重視，適用於中暑煩渴、食物中毒、藥草中毒等，也適用於降低高血壓。 以綠豆湯做茶飲，對防治咽喉腫痛、尿黃身癢等屬於熱證者有效，綠豆皮也叫綠豆衣，其清熱解毒的作用比綠豆肉強。

食用禁忌：未煮爛的綠豆腥味劇烈，食后易噁心、嘔吐; 綠豆性寒，腸胃虛弱、虛寒的人應避免食用; 服藥期間，特別是服溫補葯期間，盡量不要進食綠豆，以免降低療效。

2

櫻桃：預防麻疹 收澀止痛

《滇南本草》記載櫻桃“治一切虛證，能大補元氣，滋潤皮膚”。 櫻桃以含鐵質多而出名，鐵質為人體血液必不可少的成分，多食可以促進血紅蛋白再生，關注公眾號：岐黃名媛艾灸百科，中醫認為櫻桃可以補充氣血，適宜小滿節氣食用。

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食用禁忌：櫻桃性屬溫熱，熱性病和虛熱咳嗽者禁食; 櫻桃含鉀量高，腎病患者食用會加重少尿和水腫。