接下來再準備幾顆紅棗

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接下來再準備幾顆紅棗。 把紅棗徹底的清洗乾淨。

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俗話說，日食三棗，長生不老。 紅棗作為一種平民的滋補品，它具有很高的營養價值。 紅棗含有豐富的維生素和鐵元素，有非常好的補血作用。



接著把準備好的食材全部倒入砂鍋中，然後加入適量的清水。 把它蓋上蓋子，先開大火煮上十分鐘的時間，





十分鐘之後，打開蓋子，把上面的浮沫撇掉，蘋果放鍋里煮一煮，它的結構就會發生變化，蘋果中的含多酚、抗氧化物質就會增加，這種物質可以清除體內的自由基，有很好的呵護心血管，延緩衰老的作用。



尤其適合紅棗，桂圓搭配在一起，也有非常好的補氣、補血、安神的作用。





這個蘋果紅棗湯酸酸甜甜的，特別好喝，一些脾胃虛弱的老人和孩子不適合吃涼。 水果這時候可以把蘋果煮來吃，可以促進腸道的健康，緩解便秘對身體的好處非常的多。

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女性朋友更應該多吃蘋果紅棗桂圓湯，可以減少皺紋，延緩衰老，長期吃臉色紅潤有光澤，讓你看起來年輕不少歲。