2、二子延壽茶

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1、枸杞紅棗茶

日常生活中，可將枸杞和紅棗進行搭配，泡水，代茶飲用。
枸杞，性味甘平，具有滋補肝腎，益精明目的作用。 其自古就是補腎的良藥，含有多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強抵抗力，調理肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症等。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥


而紅棗，性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。
2、二子延壽茶
有一個方子能補五臟，特別是補心腎，非常適合夏季服用，可以養陰，又可以防止元氣外洩，不論男女都適合。 這個方子就是二子延壽茶，名為二子，說明它只有兩味葯，五味子和枸杞子。
懂得養生的人都知道五色可養五臟，譬如黑色入腎，腎不好可多吃些黑豆等; 但你知道嗎，其實五味也可養五臟，中醫講「酸、甘、苦、辛、鹹」，五味分別歸入五臟，與肝、脾、心、肺、腎相對應。 而五味子剛好對應了這五味，簡直就是天生的保護五臟的法寶。
二子延壽茶：枸杞子6克、五味子6克，可以把五味子略搗一下，開水沖泡代茶飲。
3、桑葚枸杞茶
桑葚果，入腎經，益腎滋陰、黑發明目、祛斑延年; 黑枸杞，補腎益精、生津止渴、活絡通經。 兩者搭配，對腎臟大有益處。
三、動三處

1、揉耳

中醫講：腎，開竅於耳，經常做捏耳動作，有助於益腎填精。
雙手搓熱，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分鐘即可。
2、按腳日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥



因為腳底的湧泉穴可入腎經，所以，經常按摩湧泉穴可以益精補腎、強身健體。