二，陳皮配它，效果更加

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很多人只知道將陳皮泡水喝，若能學點【搭配技巧】，保健效果還能更好！

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陳皮+枸杞=健脾止咳

推薦食譜：陳皮枸杞茶
作用：緩解寒咳、促進消化

食材：陳皮2克、枸杞6克



做法：將上述食材一同沖泡飲用。

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陳皮+赤小豆=清熱祛濕

推薦食譜：陳皮百蓮赤豆湯

作用：清熱、祛濕、養心安神

食材：陳皮5克、赤小豆70克、去芯蓮子20克、百合10克

做法：赤小豆提前浸泡1個晚上。 蓮子、百合提前浸泡1~2個小時。 在鍋中倒入所有食材，加入清水。 大火煮沸后，轉小火慢煮1.5~2個小時左右。

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陳皮+山楂=刮油通便

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推薦食譜：陳皮山楂茶

作用：消食化積、潤腸通便、理氣健脾

食材：陳皮2克、北山楂干2克、炒決明子2克、干荷葉1克

做法：將上述食材一同沖泡飲用。

三、食用陳皮，還要注意2點
自製陳皮不可行

很多人以為，把吃橘子剝下來的皮曬乾，就能代替陳皮。 這其實是個誤區，吃不對反傷身。

藥用陳皮，在橘子的品種、製作工藝和保存上，都有很嚴格的要求。 所以陳皮最好在正規中藥房購買，就不要自己在家製作啦。

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這些人群不宜食用

胃熱的人：常伴有舌苔黃膩、愛吃冷食、胃痛拒按等;

熱咳的人：咳嗽、氣喘時帶有黃白色的痰;

陰虛或氣虛的人：失眠多夢、同時伴有咽喉乾澀。

經過小編的介紹，大家是不是更瞭解【陳皮】了？ 善用陳皮，避開誤區，才能讓它發揮更大的養生價值！