2、早起晨練，鍛煉身體

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2、早起晨練，鍛煉身體
中醫養生中講究「冬藏夏放」，冬天要注意藏養，夏天則要加強身體的新陳代謝能力。
夏天是晨練的好時節，大家應早睡早起，加強鍛煉，增強自身免疫力。
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但是，夏天運動量不宜太大，天氣炎熱，出汗太多，會加重對人的損耗。
可以在運動的時候，多備一些綠茶、綠豆湯，生津止渴，降溫補水。

3、戒躁制怒，養心安神
立夏之後，人們情緒可能會隨著氣溫的上升變得煩躁，情緒波動較大。
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生氣易怒最容易給心腦血管帶來損傷，因而夏季要戒躁戒怒，保持心態平和。
《素問·上古大真論》言：“精神內守，病安從來？ ”
保持淡泊寧靜的心境，避免心火內生，對夏季養生極為重要。
特別是中老年人，每到夏季因發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。
所以，立夏時節可多做些偏“靜”的事情，比如練字、下棋、釣魚、養花等等，調節精神，保持心情舒暢。
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立夏之後，氣溫升高，新陳代謝加快，人要養心安神，戒躁戒怒，平肝去火，消食開胃，適當溫補，早起鍛煉。
打好身體基礎，迎接即將到來的酷暑長