5、每天泡泡腳，等於封住了疾病的一個入口

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 千萬不要小看泡腳，因為腳底有湧泉穴，溫暖湧泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等於封住了一個疾病的入口。

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所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。 穴位就像房門一樣，需要有開有關，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關係。 這就存在一問題，房門關上的時候自然又隔音又保暖，但是哪怕只開啟一瞬間，也有風和涼進來。 所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。

如果是老年人，時間也比較充裕，加上捶打和按摩湧泉穴，效力就會加倍，真正能做到無病到天年了。

延伸閱讀：中醫講“曬太陽”的五大好處

“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。 是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反

——《內經》

中醫認為，曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。 夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節。 如果在曬太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效; 春季養陽，多曬曬太陽正好順應天時。

1、曬頭頂：通暢百脈，調補陽氣

中醫認為，「頭為諸陽之首」，也就是所有陽氣彙聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。

百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。

曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，最好能曬到正午的陽光，也就是11時到13時之間。 午飯後，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

2、曬手心：釋放壓力，促進睡眠

曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。 手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。 勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格

在和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。 10時到15時太陽最好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人在這段時間曬太陽還可增強抗病能力。