注意：肩頸酸痛，一旦超過1年，大腦會萎縮5%~11%！ 這樣做，肩頸一通，全身輕鬆！

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頸部雖然只佔了我們全身短短的一截，但可稱得上是“第二個大腦”。
人體的督脈、任脈、胃經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、膀胱經絡都從頸部經過！
一旦堵塞，就會出現圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部鬆弛的問題！ 更嚴重還會引發頸部方面的疾病！
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二、肩頸堵了，這些問題就來了！
肩頸堵了——頭疼，頭暈了。
肩頸堵了——血壓上來了。
肩頸堵了——睡眠不好，多夢了。
肩頸堵了——影響記憶力。
肩頸堵了——“富貴包”就出來了，頭都不能後仰了。
肩頸堵了——腦部供血不足，導致各方面問題來了。
肩膀最愛三個字：

1、熱

肩膀要熱養

在空調房或天氣冷的時候，披上圍巾能避免肩部受涼。

睡前用熱水袋或熱毛巾敷肩頸，能起到類似溫灸的作用，促進肩部血液迴圈。

2、輕

背包別太重

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背包過大、過沉會加重肩部負擔，尤其是單肩大包，容易導致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部勞損，出現頸肩和腰背酸痛，甚至“高低肩”。

因此，背包最好選擇雙肩背包，且背包時要盡量收短包帶，讓背包底部與自己的腰部持平。

3、按

用網球按摩

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肩頸酸痛時，可以用網球沿著肩胛骨旁的肌肉來回滾動，感到尤為疼的地方，可以多停留一會兒，有助於減輕疼痛。