作者案例：

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作者案例：
兩年間我的身體長高了2.5公分！ 對於這個結果我並沒有感到意外，因為早在2009年2月份有一天我照鏡子的時候，發現鏡子里我頭頂的位置明顯地上升了，就是說我長高了。 我說給朋友們聽，她們都很詫異：“60多歲的人還能長個兒？ 人上了年紀個頭兒不縮就算不錯了“，我想很多人也都是這麼認為的。 但是我就是長高了，這要歸功於“抻筋拔骨走步法”。
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我從08年9月份開始每天按照這個方法走步直到現在，身體走得結實挺拔。 特別是在開始時，身上一些明顯的毛病沒用多長時間就不知不覺地消失了。 比如，我左腳掌上原來有一個棗核大的雞眼好幾年了一走路就疼，但是在我堅持走了大約3、4個月的時候，有一天出去逛街大半天，回到家裡忽然想起腳沒有疼，我搬起腳來查看，原來像石子一樣的硬核竟然摸不到了，整個腳掌摸上去柔軟、光滑也不那麼粗糙了，驚喜之餘我恍然大悟：難怪我走了一段時間后，發現每次走完步，都感覺腳底很熱，甚至熱得發燙， 原來是熱血迅速地湧流到了腳底，把這頑固不化的雞眼浸潤鬆軟，化解掉了。 我不禁聯想起那因久旱而乾裂的土地，它們在受到足夠雨水的澆灌後漸漸濕潤起來，最終使裂縫彌合的自然情景。
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然而，這種走步法能夠“抻筋拔骨”，使自己的身體長高卻是我沒有料到的。 這2.5公分的高度是從哪兒竄出來呢？ 我是這樣分析的：決定人身高的因素是什麼呢？ 人體成長發育過程完成後，脊柱生理曲度的變化是能夠決定一個人日後的身高變化的。 骨骼是人體的支架，如果人駝背了、胸椎或者腰椎變形了、骨盆歪了都會導致身體變形，個子變矮; 另外一個因素就是椎間盤的厚度。 脊柱是由一節節椎骨組成的。 每對椎骨之間有一個椎間盤，岐黃名媛艾灸百科，椎間盤就是一個纖維環。 人年輕或體壯的時候，椎間盤裡充滿了氣血使得它厚實、富有彈性。 但是當人體弱多病的時候，由於氣血供應不足，椎間盤會慢慢變薄、變硬，椎骨也會跟隨出現不同程度的下塌而導致整條脊骨堆縮變短，人的個子也就這樣變矮了。
但是，人體的這種負面變化是可以扭轉的。 “抻筋拔骨走步法”通過把全身的筋拉直，讓氣血快速灌注到椎間盤，使那些被壓瘪了的纖維環重新煥發生機，恢其復厚度和彈性，人的身體就能夠恢復到應有的高度。
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人體脊柱頸有7椎、胸有12椎、腰有5椎，加起來共24節椎骨（不算尾椎），如果通過抻筋拔骨走步法在一段時間裡能夠把脊椎裡的氣血提升起來，把每一節椎間盤平均充高1毫米，那麼整條脊樑骨就被拔高了25毫米，這樣一來，我以前1米54的矮個子不就長成現在的 1米56.5高了嗎？ 雖然還是個矮個子，但是，對於已經年過六旬的我來說實在是個了不起的變化。 這個親歷讓我又一次明白：只要找到了對的方法，身體里的一些毛病是很容易得到解決的，乃至會發生令人難以置信的改變，就像我年旬過甲還能長個兒一樣