茵陳大棗湯

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茵陳入肝膽經，可祛濕、退黃，一直是中醫臨床治療黃疸的要藥。 它有調肝利膽的作用，可以預防肝炎。 現在鮮茵陳已過季，可以用曬乾的茵陳，搭配紅棗煮水，有清熱利濕、利膽、健脾、預防肝炎的功效。
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茵陳大棗湯
做法：20克茵陳、3枚大棗，加水煮15-20分鐘即可，還可以加入少量冰糖調味。
三蒸紅棗
健脾養血
除了搭配其他食材，還可以試試國醫大師路志正路老的養生方 —— 三蒸紅棗。
這種做法來源於中藥的炮製學，經過三次干蒸的大棗，口感更加綿軟香甜，健脾養血的功效也得以增強，更加適合老年人食用。
三蒸紅棗
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做法：選擇肉質厚實、顏色鮮亮的紅棗，洗净後放入鍋中蒸20分鐘，取出放在陰涼處晾3-4個小時。 再蒸20分鐘，取出晾3-4個小時。 最後再用小火蒸20分鐘即可。
蒸好的紅棗晾涼后可以裝入密封罐里保存，每次吃的時候上蒸鍋加熱一下，去掉棗皮和棗核食用，每天吃三顆即可。
吃紅棗的“壞處”
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1、紅糖的含糖量比較高，糖尿病患者食用後會引起血糖快速升高，導致病情加重。
2、紅棗性溫，吃多了容易上火，體內燥熱的人及上火的人吃紅棗無疑是火上澆油，使得體熱或上火癥狀加重。
3、紅棗皮薄脆而堅硬，邊緣鋒利，而且纖維含量高，消化起來比較困難，吃多了會加重胃腸道負擔。 如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，紅棗皮還會加重疼痛和不適。
4、紅棗味甜，甜會助濕，吃多了容易生痰生濕，濕氣重的人過多食用紅棗可能加重水腫癥狀。