春天肝易出問題，三個養肝法，做對了肝臟很舒服~

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春天肝易出問題，三個養肝法，做對了肝臟很舒服~ 一年之計在於春，春天也是養肝防病的最佳時節。


肝臟具有調節氣血、説明脾胃消化食物、吸收營養的功能。 春季養肝護肝做得好，身體一整年就會健健康康。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片





養肝菜——吃「青」理肝氣


中醫認為，通過食補可護肝。

我國的傳統醫學素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經”，因此春天可多吃一些當季的青色食物。

01、茼蒿

茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用，對肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀有緩解作用。

高血壓、貧血患者以及腦力勞動人士平時應多食茼蒿。

02、香菜

香菜辛香升散，可順應肝臟疏洩升發之性，也有疏暢肝氣、消食下氣、醒脾和中等功效。

03、芹菜

芹菜具有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的功效。

食用時可以保留芹菜葉一起食用。

養肝茶——“飲茶”提神


01、茉莉花

疏肝行氣解郁的茉莉花，最適合春季服用。 茉莉花茶香氣醇厚，香氣通過鼻腔神經傳遞到大腦，能提神醒腦、緩解春困。 此外茉莉花茶具有潤膚養顏，清火、消食、利尿等保健作用。

02、菊花茶

菊花能養肝平肝、清肝明目，有一定的降壓功效，對於肝陽上亢導致的高血壓患者，可以在中醫師的指導下服用菊花茶，平肝降壓。 但是，低血壓患者要少喝。

03、玫瑰花

玫瑰花能消除疲勞、改善體質，還能調和氣血。 女性臉色不好或者是有臉上長斑、月經失調、痛經等癥狀，都和氣血運行失常有關係，可以每天喝一喝玫瑰花茶，但經期、孕期最好不要飲用。

需要注意的是，因玫瑰花有收斂作用，如有便秘問題，則不宜過多飲用。

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陽剛運動——動靜結合調氣血
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運動能夠緩解抑鬱情緒，又有調神的作用，能幫助恢復氣血平衡。

春季建議每天進行30分鐘以上的運動，跑步、游泳、散步、跳舞，以及中醫傳統氣功太極拳、八段錦等均可。

此外，還可以試試以下三種運動——

01、靜坐

靜坐對緩解春季出現的心煩很有好處。

每日淩晨3~7時，正坐，一手手心向上，用力托舉，一手手心向下，用力下按，各三至五次。 然後牙齒叩動36次，調息吐納，津液咽入丹田九次。

練坐功的同時可以配合五禽戲中的熊戲來祛除體內濕氣。
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02、揉太沖

太沖穴位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處（第一大腳拇指和第二腳指之間的後方），此穴對愛發火者和鬱悶者都有很好的舒緩作用，降火理氣。

如果配合著足三裡（位於外側膝眼下四橫指，脛骨邊緣），在舒肝理氣的同時，還能調理脾胃。