）、治療失眠

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（三）、治療失眠。

按摩湧泉穴具有引虛火下行、鎮靜，安神、降血壓等作用，可以加強“心腎相交水火既濟”的功能。 因此有助於治療失眠之頑症。 劉亞農“失眠導引法”介紹：“兩手心搓極熱，對搓兩足心（湧泉）極熱，存想吸氣入湧泉穴，停留不去，久久行之，高枕無憂，屢試屢驗。 ”

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（四）、益腎固精。

湧泉穴為腎經之井穴，而腎藏精，主生殖，精宜藏而不宜瀉。 如腎氣虛損、精關不固，則出現遺精、早瀉、陽痿之症。 按摩湧泉穴即可起到「培元固精」之功效，對防治遺精、早瀉頗有益處。 《保生密要》指出：「臨臥時，摩擦足心（湧泉），曲一足而側卧，精自固矣。 “《萬壽丹書》雲：兩足湧泉穴搓熱，治”夜夢遺精“有效。 《遵生八笺》起居安樂箋雲：“滾凳湧泉二穴人之精氣所生之地可收固腎強身之功效。 可見按摩湧泉穴具有益腎壯陽，封精固瀉的作用。 湧泉穴養生方法，根據文獻記載有摩、擦、按、掐、揉、火烘、艾灸、貼膏、塗藥、意守等。 而火烘、貼膏、塗藥、意守等法不為無經驗者所用，在此不做細述。 日常保健選擦、按、揉之法足以，運用時可選其一種或數種同用。

（1）擦湧泉穴法：即用手掌小魚際側或食、中、無名三指著力在湧泉穴上來回摩擦，以深層透熱為好。

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（2）按湧泉穴法：用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反覆進行，以能耐受為度。

（3）揉湧泉法：用拇指、食指或中指指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。 另外，艾灸湧泉穴值得一提。 可於每晚臨睡前用艾條或艾柱灸湧泉穴15-20分鐘，每晚灸一次即可。 可治療失眠以及多種疾病，尤其對虛寒證效果更好，但陰虛火旺者不宜用此法。 另據記載，用艾條溫灸湧泉穴 距皮膚約3釐米左右，用雀啄法，連續熏灸3-5分鐘，可止鼻血。 因鼻出血多因肺胃熱盛，或木火刑金，相火內熾，上迫肺竅，血熱妄行所致。 湧泉穴為腎經的井穴，溫灸湧泉穴能降肺氣，並使相火下行，血隨之而下，鼻衄自止。 湧泉穴養生保健貴在持之以恆，長期堅持，必有大益。

五、太溪穴

太溪穴：慢性腎病的良藥。 適宜癥狀：絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。 特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。 太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。

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太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。 對於腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。 按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。