五、腿部拉筋，膝蓋不痛

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這兩個動作能夠説明眼睛變得明亮，預防一些眼病，還能説明止暈。

3，五臟拉筋之舌養，五臟滋肝膽、養心胃

心氣不足是很多人都有的問題。 比如：日常生活中有人經常會出現口誤，這也能預示健康問題，這就是心氣虛。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格

舌頭跟著不聽使喚，出現錯語，有時候會不經意地咬舌頭，這可不是因為馋肉了，而是心氣不足，嚴重的人，思維表達上就會出現問題。

通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更俐落，同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。


三、頸部拉筋，手不麻

手麻是中老年人特別常見的一個問題，而且手麻和筋結確實有一定的關係。 我們說手麻的原因，常見的有兩個，一種是上肢神經卡壓，一種就是頸椎病，這個比較常見。

頸椎病的早期的真正的病因應該頸肌的勞損和痙攣，長期得不到緩解，就形成了“筋結”，壓迫了血管、神經，進而造成關節失穩。

測試：臂叢牽拉初步判斷原因

專家提示，可以做臂叢牽拉試驗。 一個人托患者側頭部，一手握患者側上肢，將其外展90°，兩手同時向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。

當確定是由頸椎病引起的手麻之後，可以在頸根部和肩胛骨內上角尋找筋結。 除了局部筋結的的調理之外，還可以做下面這個頸部抻筋法。

抱頸仰頭，這個動作最好一組持續30秒，每次根據自己的能力適當加長時間，當然，如果有嚴重不適，可能暗示您的頸椎有大問題，不能通過日常訓練保健，要就醫。

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手麻的第三個原因：中風的前兆。

需要區別的是，中風也會手麻，中風的手麻是整個手都麻，而且不會單獨出現這一個癥狀。 我們的手不好使了，麻木無力，連只筆都拿不起來，這是中風手麻的一個最顯著特徵。