受情緒影響，最好保持好心情

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頸椎病是一個家喻戶曉的疾病，日常生活中出現頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，下面教你一個簡單好學的按摩方法。

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一個小動作，幫你放鬆頸部

第一步：用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉，放鬆兩側肌肉。
                     


                          
第二步：舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。
                    
第三步：雙手抱後腦勺，用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。


第四步：五指並用，大面積從上到下按摩整個後頸部，對於特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。
                        
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第五步：揉捏頸部與肩膀的連接處，根據肌肉的酸痛程度調整用力大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。