走路快VS走路慢的人，誰更長壽？ 英國研究：二者或相差15年壽命

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“慢點，慢點，你走得太快了，我跟不上你了。” 劉大娘喊道。 她已經到了一定年齡，行動不太方便，總希望自己的丈夫能夠慢下來陪她走。 可是，劉大爺總是走得太快，這讓蘇大娘非常擔心，她怕自己會摔倒受傷。

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“你不是一直說想多走走嗎？ 現在怎麼又抱怨？ “劉大爺回答道。 雖然他們倆經常因為小事吵架，但他們的感情一直很深厚。 “我沒抱怨，我只是擔心自己會摔倒。” 蘇大娘說。 她希望自己的丈夫能夠説明她，讓她能夠安全地走路。
兩人正值天氣晴朗，便一同出門散步。 不過劉大爺走得頗為急促，劉大娘不得不小跑才能跟上，並提醒他減緩腳步。 然而，劉大爺並未改變步伐，引發了一場爭吵。 他覺得自己是為了健康著想，因為之前在網上看到走得快對身體有好處，能夠延年益壽。 然而，老伴並不理解，直言他像是在趕時間去投胎。



走路快VS走路慢的人，誰更長壽？ 英國研究：二者或相差15年壽命


在英國萊斯特大學進行了長達7年的研究中，對47.5萬人的步行速度和體質指數進行了監測，並通過數據模型來估算其壽命預期。 該研究表明，無論體質指數如何，步行速度快的人壽命更長。


女性走路速度與壽命有著密切的關係。 走路慢的女性平均壽命為72.4歲，而走路快的女性平均壽命可達到86.7~87.8歲。 男性方面，走路慢的男性平均壽命為64.8歲，而走路快的男性平均壽命可達到85.2~86.8歲。


通過簡單計算，走路快的人比走路慢的人平均多活15~20年。 研究還表明，體重過輕的人走路速度較慢，且患心臟相關疾病的風險更高。


為什麼走路快的人更長壽？


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與低強度的慢步走相比，快步走的強度更高，符合有效運動的基本要求。 這不僅有利於脂肪的“燃燒”，而且對於促進血液迴圈、心肺功能等方面的提高作用更加明顯。 快步走能夠降低肥胖症、高血壓、高血脂等多種疾病的風險，同時也能夠更容易地實現健康長壽。