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回到家后，甜甜的爸爸媽媽就著手調整孩子的飲食，堅持了三年的時間，甜甜的身高直線上漲，每次回老家都能帶給爺爺奶奶驚喜。
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12歲女孩身高直衝170，兒科醫生：3種食物是“長高王”，可多吃點
1.蛋類
早晨吃一個雞蛋已成為很多家長的習慣，其中的營養物質豐富，能夠提供人體一天所需要的能量，還可以使大腦更加活躍。 每天早晨吃一個雞蛋，能夠有效補充營養成分，提高免疫力，抵抗外界細菌入侵。
2.菠菜
菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。 菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
另外菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質; 其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
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3.奶製品
人體的長高主要決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切，磷、鈣是骨骼的主要成分，所以在平時要多補充一些含磷、鈣豐富的食物。
比如平時吃的優酪乳、牛奶、乳酪、煉乳等，都是身體最科學、最有效、最安全的補鈣方法。 奶類中含鈣比較高，並且利用度比較高，補鈣效果也很好。
孩子長得慢怎麼辦？ 5個方法讓孩子快速長高
1.增強孩子的運動
人的生命在於運動，運動可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長髮育旺盛。
有助於兒童增高的運動是做有效運動或稱有氧運動：如彈跳運動包括跳繩、跳高、跳遠和跑步。
特別有利於長高的運動是：一是跳繩，簡單方便，能促進兒童下肢骨骼的生長作用。 二是踢毽子，這種帶有遊戲性的運動，適合家長和孩子一起參與。
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2.保證睡眠很重要
人一天當中分泌的生長激素幾平有一半都是在晚上分泌的。 晚上十一點鐘到凌晨兩點鐘，深睡眠的時候，也正是是孩子生長激素分泌的高峰期。
因此說，一天當中，夜晚是孩子長高的關鍵時期。 保證孩子有一個非常良好睡眠，對孩子的長高非常重要。
3.均衡飲食
均衡飲食必須包括正確比例的蛋白質、碳水化合物、脂肪和維生素——僅攝入其中一種會產生不利影響。
還必須確保孩子大部分時間遠離垃圾食品——這包括漢堡、加氣甜飲料和一般油炸食品等食物。
必須攝入大量瘦肉蛋白，以及多葉蔬菜和富含鈣和鉀等礦物質的食物。 大多數情況下必須避免簡單的碳水化合物，如比薩餅和蛋糕。
另外，鋅對孩子的生長有説明，因此南瓜籽和花生等富含鋅的食物也必須添加到他們的飲食中。
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4.保持愉快的心情
醫學專家表示，常得到父母關愛的兒童，以及那些保持愉快的心情的兒童，比愁眉苦臉的兒童平均身高要高。 也即是說，家庭環境對兒童身高的影響也是十分重要的。
5.在醫生指導下進行藥物治療
目前國際公認基因重組人生長激素是有效的促進兒童身高增長的藥物。 生長激素是促進人體生長的最重要的激素，是治療不同原因造成的生長激素缺乏症的理想藥物。
上述提到的這五個方法，希望家長們牢牢記住，平時多督促孩子進行體育鍛煉，多參加戶外的體育活動。
一日三餐多給孩子吃些健康的食物，保證營養均衡，這樣才能夠讓孩子健康的成長，説明孩子快速長高。 最後希望所有的孩子都能身體健康，快樂生活。
溫馨提示：疾病是孩子增高的最大的障礙，父母在孩子長高過程中應該多注意孩子發育情況，以防性早熟、矮小症、兒童肥胖症等影響孩子增高，對於孩子發育過快、身高與同性別、同年齡孩子相差超多5釐米的孩子應及時帶孩子到正規的生長髮育醫院檢查治療。