成年人最稀缺的能力：情緒復原力

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美國生理學家愛爾馬曾做過一個實驗。



他把人們生氣、悲痛、崩潰時呼出的氣體制成「氣水」，分別注射到幾隻大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠便一一倒下。



愛爾馬說，負面的情緒就像毒藥，若不能及時抽離，它就會不斷危害我們的身心。



事實上，我們每天都會產生大量的情緒，一不小心就會掉入情緒漩渦，引發各種問題。



但有些人，卻能在情緒風暴后很快復原，始終保持積極的狀態，區別就在於“情緒復原力”。



《復原力》的作者里克·漢森說，情緒復原力是一種能幫我們從挫折中恢復原狀，並相信自己可以克服任何困難的能力。



在人生的苦海中前行，誰都免不了被浪花突襲，修鍊好情緒復原力，是每個成年人最重要的課題。



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控制不住情緒的人，人生終將失控


曾看過一張很有意思的圖片。







一天，男子被女上司臭駡，轉身就對著老婆抱怨;



老婆帶著氣工作，對患者也沒有好臉色;



患者出門后，對路過的司機惡語相向;



司機心情變差，濺了女上司一身泥;

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女上司心中不爽，一接到電話就破口大駡。



發現了嗎？



負面的情緒就像一個定時炸彈，如果不能及時拆除，到最後，受傷的都是自己。



松下公司曾公開招聘銷售員，只有十個錄取名額，競爭異常激烈。



面試過程中，有位名叫神田三郎的求職者，松下對他非常重視。



但因為某些原因，神田三郎未能按時收到錄取通知。



當松下發現此事，叫人補發的時候，卻得知他已經去世了。



原來，自面試后，神田三郎就陷入巨大的焦慮中，他擔心自己表現不佳會被淘汰，每天吃不好睡不好。



當遲遲沒有收到通知，他覺得自己肯定沒戲了，整日沉浸在悲傷的情緒中，最終不堪壓力選擇了輕生。



心理學家雪麗·漢比曾指出：
自我調節是保持情緒、認知和控制行為的一種能力，甚至包括在壓力狀態下。

人的一生，總有數不清的不如意。