例假期間的女性，需要注意什麼？

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5.頻繁吃避孕藥

不得不承認避孕藥的確對避孕有一定的療效，但是對女性的傷害卻不容小覷。如果服用次數過於頻繁，會出現月經失調，月經週期紊亂等情況，甚至個別女生體質特殊服用之後出現月經回潮。臨床數據分析，女性服用避孕藥一個月不得超過一次。 吃多了不僅會影響激素分泌，甚至會出現卵巢早衰，月經週期紊亂，甚至提前閉經。

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例假期間的女性，需要注意什麼？
1.多喝紅糖薑水大多數女性朋友都是寒性體質，在來月經期間也會伴隨著痛經的問題。 這個時候可以適當的喝一些紅糖薑水，有助於促進體內寒濕氣的排出，減輕子宮的負擔。也可以起到活血化瘀的功效，促進經血的排出暖宮暖胃，緩解腹部疼痛和腰酸背痛的問題。

2.注重保暖女性來月經的幾天抵抗力會有所下降，所以要特別注意保暖。 經期受寒或者著涼會刺激盆腔血管收縮，容易導致月經量少或突然停經，嚴重的還可能引發婦科疾病。因此，經期女性應多喝溫開水，適當多穿些衣服，不要露臍。 必要的情況下可以用熱水袋溫敷腹部，説明月經順利排出，從而有利於呵護子宮健康3.不適合拔牙月經期拔牙時出血量會增加，而且拔牙后很長一段時間口腔內會有血味，影響食慾，導致月經營養不良。這是因為在月經期間，子宮內膜會釋放更多的組織激活物質，從而啟動血液中的纖溶酶，使之成為具有抗凝作用的纖溶酶。同時，體內血小板數量也減少，從而降低了機體的凝血能力，延長了止血時間。
4.不宜吃冷飲婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少。 直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時，婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮，從而發生痛經、停經等婦科疾患。

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1.菠菜菠菜，在我們平時的餐桌上大家都會隔三差五的吃到，難而女性朋友多吃菠菜，對身體是非常有利的。 因為它能吸收鐵質，避免因出現缺鐵性貧血症的發生。其次，菠菜中的膳食纖維相對較多，能很好促進腸道的蠕動，有利於毒素儘早的排除。

2.紅豆女性在月經期間可以適當多吃紅豆，這可以促進身體的健康活動，也可以達到補氣補血的效果。 由於女性在月經期間大量失血，一些女性可能患有貧血，此時適當吃紅豆可以彌補這個癥狀。
3.香蕉香蕉具有安神的作用，對經期女性的煩躁不安情緒有安撫作用，如果吃香蕉的時候和牛奶一起吃，不但更加香甜還可以減輕腹痛的癥狀。

4.豬肝很多女生都嫌棄豬肝有股腥味，其實豬肝有很好的補血作用。 經期的女性會流失大量的血，所以需要食用補血的食物，豬肝就是很好的選擇。 對味道比較在意的女生可以選擇將豬肝多洗幾遍，在炒的時候多加一些油。

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5.魚肉由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。 研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可説明女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。 因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。