“核桃”不能隨便吃？ 醫生：6類人平時盡量少吃，別不當回事

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核桃，又稱胡桃，羌桃，是胡桃科植物，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大乾果”。

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核桃從外殼到裡面的果肉長得都很像大腦神經，非常符合國人認為的以形補形之說。 加上核桃確實很有營養，吃了對身體好處多多，所以是深得大家喜愛的一種堅果。


核桃不僅可以生吃，還可以作為藥用粥或煲湯時食用。 但是關於吃核桃的禁忌，大家還是應該提前了解，這樣才能避免身體健康受到損傷。

首先瞭解核桃的營養成分：


核桃營養成分通常包括維生素E、維生素B、氨基酸、賴氨酸、鐵元素、鉀元素、蛋白質等等。

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每一百克的核桃裡面就含蛋白質15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克。

那麼核桃究竟有何功效呢？