4.呼吸新鮮空氣

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v 4.呼吸新鮮空氣

保養肺部應該呼吸新鮮的空氣，因為肺部是重要的呼吸器官，保持其功能良好需要有足夠的氧氣提供。
同時通過肺部發揮作用呼出二氧化碳，而在這個過程是否有吸入新鮮空氣決定其健康程度。
如果生活的環境污染嚴重，加上自己又有吸煙行為，總會獲取有害物質，肺部會不堪重負。 需要到空氣良好的地方生活，同時多進行深呼吸
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常吸煙的人，不妨多吃6類清肺食物
1.黑木耳
黑木耳中含有非常豐富的木質素，這種物質進入人體后，會説明身體清除一些毒素，因為其粘附能力很強。
尤其是香煙中的一些顆粒物和有害物質，抽煙的人常吃點黑木耳，能夠幫你很好的清肺毒，減少其對肺部的損害。


2.梨
眾所周知，梨具有潤肺、化痰、止咳的功效。 很多喉嚨不舒服的人都喜歡煮一碗冰糖雪梨，效果非常明顯。
冰糖雪梨對清理肺部垃圾也很是有效，經常吸煙和咳嗽的人可以多食用一些。 梨可以買來直接吃，也可以燉煮、榨汁等，味道都很不錯。

3.枇杷
中醫認為，枇杷性涼、味甘酸，《本草綱目》記載其有“止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤五臟”之功效。 對肺熱咳嗽、咳黃痰、乾咳、聲音嘶啞等症有輔助治療效果。
需要注意的是，枇杷性寒涼，含糖量高，過量食用會改變脾胃的消化功能，還可能引起腹瀉。 故而脾胃虛寒、便溏腹瀉的人群不宜多吃枇杷。


4.山藥
山藥含有豐富的營養物質，能滋潤脾胃，可增強人體的消化和吸收功能，深受廣大家的喜愛。
山藥也是養肺潤肺的好食材，能緩解呼吸道疾病，比如咳嗽、多痰、感冒等。
此外，多吃山藥，還能幫助增強肺部的解毒功能，預防外界病菌的侵襲，增強身體免疫力。 同時，山藥也能有效緩解長時間吸煙帶來的肺部不適

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長期大量抽煙無疑會對身體造成損傷，此時應該結合健康的飲食來促進肺部垃圾毒素的排泄，只有肺部功能保持良