50歲大叔血糖從14.5降到5.2，醫生：他的3個降糖習慣，值得學習

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也沒有發生多大變化，而且還發現自己容易餓，吃東西比以前更多了。

雖然說吃得多了，但是體重卻沒有增加，甚至還出現了體重下降的表現，除此之外，張大叔還有夜尿明顯增加的表現。
持續一段時間后，這些癥狀沒有好轉，於是張大叔就去醫院檢查，經過測量血糖，發現血糖值高達14.5mmol/L，如果不加以控制的話，會對身體健康產生嚴重的損害。
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自從被確診患上二型糖尿病之後，張大叔都常重視自己的身體健康，按照醫生的指導為自己制定了降糖計劃，並且嚴格要求自己。
三個月後，張大叔來醫院複查，發現血糖值降到了5.2mmol/L，經過跟張大叔交談，醫生發現張大叔在短時間內血糖控制得這麼好，跟他一直堅持做三件事有關。
50歲大叔血糖從14.5降到5.2，醫生：他的3個降糖習慣，值得學習

保持多運動的生活習慣
運動能夠幫助穩定血糖，還能促進營養吸收，對身體有很多好處，一方面可以改善糖尿病患者的胰島素功能，説明胰島自我恢復。

另一方面能夠降低脂肪含量，間接起到降低血糖的效果，另外，還可以增強身體的免疫力，運動時要根據自己的身體情況來選擇適合自己的運動。 張大叔每天都堅持打太極、乒乓球等運動，他的這個降糖習慣值得糖尿病患者學習。
保持嚴格控制飲食的習慣
治療糖尿病要嚴格控制飲食，早期的糖尿病患者通過飲食治療就能控制住血糖，飲食不能按照正常人的膳食結構來攝入，要改變碳水，蛋白質，脂肪等物質的攝入比例。
自從查出患上糖尿病之後，張大叔就遠離高糖和高脂肪的食物，增加了蔬菜、粗糧、低糖水果的攝入，嚴格遵循糖尿病的飲食規律，才讓血糖降下來。
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保持自我監測血糖的習慣
不管哪種類型的糖尿病，血糖監測都是非常重要的環節，可以幫助醫生瞭解病情並且制定治療方案，還能讓自己及時掌握血糖情況。
保持自我監測血糖的習慣，可以及時瞭解病情，避免慢性併發症的發生，而且每天都要測量，避免血糖因為情緒、飲食、藥物等因素發生波動。
使用胰島素治療的患者測量血糖的次數應該更多，張大叔每天都進行自我血糖監測，當發現血糖出現異常時及時調整，才讓血糖降下來。