“40歲前多鍛煉，50歲后少鍛煉，60歲不鍛煉”，這裡說得有道理嗎

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 隨著年齡的不斷增長，自身的體質就會逐漸的走下坡路，說老人心目當中覺得生命在運動，才會加大自身的鍛煉力度。




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很多人覺得之所以人體有有慢性疾病，那麼拚命鍛煉，就是有意的，所以他們都保持著40歲前多鍛煉，50歲后少鍛煉，60歲后不鍛煉的理念。

有些老人也是這樣的模式去生活的，最終拼了命的鍛煉，也最終把自己的身體弄垮了，那麼對於這種觀念來說，它到底是有益還是沒有益處呢？ 一起來看看吧老年人健身≠養生！
當人的年齡越來越大之後，他們會更加愛惜自己的生命，當你在參加運動鍛煉之後，也能夠保持年輕的體質，甚至很多人都覺得多鍛煉就等於為人體養生，百害無一例。因此國家級名中醫徐航醫院名中醫館客座專家徐再春老師表示，健身不等於養生，健身還主要從自身的年齡進行觀看，對於40歲前最好要進行鍛煉，60歲后就不要鍛煉，要注意保養，徐老也給大家列舉了兩個案例，大家一起來看看。

第一個

一位患者今年已經60多歲了，體重卻僅有70~80斤左右，而且在這位患者的觀念當中，認為鍛煉就是養生，鍛煉就是能夠延長人的壽命，是每天都在堅持飯後走5公里的目標。

一年四季無論是多冷多熱，他都照樣堅持下來了，但是最終卻讓自己難以理解，經過鍛煉之後自己體質越來越差，人越來越沒有精氣神兒了。

第二個

徐老的一位病人今年已經58歲了，他本身就是患了紅斑狼瘡，而且從尿蛋白化驗結果發現自身的病情加重了。

徐老就開始詢問他的生活軌跡，那麼這位女患者她覺得鍛煉就是養生，每天無論是颳風下雨寒冷還是酷熱，他都會每天堅持走路兩個小時，哪怕在走路過程當中感覺筋疲力盡，沒有力氣，但是依舊堅持走路。

通過這兩位患者的經歷，我們也很好的能夠發現，平時過度鍛煉會讓人的身體出現嚴重的不適，慎重也會加重原來原有的基礎疾病。

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對於那些肝腎功能已經衰竭的人群來說，大家可以邊吃藥物邊進行鍛煉，這其實就是一種比較逞能的表現，對身體來說沒有任何的益處，甚至還會危害最終的健康。