3.手背腫脹、發紅

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血糖高不高，看手就知道，若沒這5種表現，恭喜，血糖還很穩定

1.手指麻木

其實看自己的血糖高不高，從手就可以知道，一般情況下手指不會有很明顯的變化，相反如果覺得手指有麻木或者刺痛的情況，那麼很有可能是血糖偏高引起的。

因為血糖偏高，如果按壓的話，那麼就會造成一定程度的刺激。 若是沒有這樣的表現，那麼提前恭喜你的血糖還很穩定。

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2.手部皰疹

患有糖尿病的患者是很容易感染帶狀皰疹的，帶狀皰疹是由水痘和帶狀皰疹病毒感染引起的。 通常會伴有明顯的神經疼痛，如果帶狀皰疹發生在糖尿病患者身上，就會使治療變得更加困難。

並且，由於糖尿病患者的抵抗力比較差，如果控制血糖控制得不理想時，也會影響到手部皰疹的恢復。

3.手背腫脹、發紅

一般來說，血糖高的人，體內血液中的血糖量也會高一些，如果時間長了的話，會導致身體出現浮腫現象，特別是手部會發生紅腫問題。

而人的手之所以會出現這樣的問題，是因為體內血糖偏高導致血液流通不順暢，所以會使人的手部出現紅腫或腫脹情況。

如果你很長時間出現這種問題的話，需要重視了，可能是在提醒你體內血糖升高了。

4.手部皮膚發癢

血糖高的人周圍神經末梢容易發炎，同時，體內血糖量高的話皮膚中的含糖量也就相對升高，乳酸含量也就增加。

這樣會導致平常的出汗量減少，相應的，皮膚就會乾燥，如此，皮膚乾燥會引起瘙癢。

另外，倘若體內血糖過高，黴菌更容易侵入和滋長，這樣也會容易引起皮膚的瘙癢。 糖友們值得注意的是，患有糖尿病的人的皮膚瘙癢可能會復發，並可能繼發於皮炎。

5.傷口難癒合

手上如果是出現一個小傷口的話，過一段時間的話可能會慢慢的癒合。

那如果是血糖過高手不小心被劃破就會造成血流不止，同時傷口也很難癒合，這也是很多做手術的人要控制體內血糖的主要原因。

同時還會造成感染以及身體抵抗力和免疫力下降，所以想要知道自己身體的血糖是否過高就要看一下自己受傷的傷口是否又喝得過快。

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血糖高怎麼辦？ 4個小妙招助你控制好血糖

1.控制飲食量

很多人的餐后血糖都是處於居高不下的狀態，首先要想讓自己的血糖穩定，一定要控制自己的飲食，每餐吃到7~8分飽為宜。

建議日常一定要成細嚼慢咽的習慣，這樣可以有效的控制自己的食量，同時在細嚼慢咽中可以慢慢的讓大腦感受到飽腹感。

建議糖尿病患者在進餐的時候是在20~30分鐘左右。

2.學會調節焦慮情緒

由於對新冠的恐懼，加上長時間居家，導致不少患者出現焦慮情緒。

焦慮時，會出現腎上腺皮質激素、甲狀腺激素、兒茶酚胺分泌增加，這些激素都是拮抗胰島素的激素，一旦焦慮，就會引起體內激素分泌的失衡，容易升高血糖。

因此，建議糖尿病病友通過聊天、聽歌等轉移注意力，緩解焦慮情緒。

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3.避免熬夜

正常人在12點時，皮質醇分泌會達到最低的水準，而熬夜時的皮質醇水準會明顯的增高。

皮質醇是體內升糖較為明顯的激素，經常熬夜的朋友，皮質醇水準會明顯的升高。

因此建議糖友每天11點之前上床睡覺，每天睡眠時間盡量保持6~8個小時。