不想腦梗、心梗，遠離三物，常飲二種水，做好一件事

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 秋冬季，是心腦血管的高發期，其中，腦梗、心梗，更是因其高死亡率、高復發率、高致殘率，使人談及色變，奪人性命。 入冬后，更是腦梗多發期，此時，要格外警惕腦梗、心梗。

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為何在冬季，要格外警惕腦梗、心梗？冬季，天氣寒冷，易導致血管收縮，造成血壓上升，腦血管也容易發生痙攣，導致血壓劇烈波動，易誘發腦梗塞。

並且，天氣越是寒冷，人們的運動量，也就會相應減少，導致人體的血液迴圈減慢，大腦血液流量減少，也容易導致腦梗塞。
還有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也減少，水分不足，就會導致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加腦梗塞、心肌梗塞發病的幾率。 因此，入冬后，一定要格外注意警惕腦梗、心梗。秋冬天，不想腦梗心梗，遠離肉湯。 一般情況下，大多數濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利於血壓健康，為腦梗埋下隱患。

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此外，濃肉湯中，脂肪、膽固醇含量也較高，尤其是，濃白色的肉湯，含量更高，不利於心腦血管健康。 所以，預防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯生活中，鹹菜，是餐桌上常見食物之一。 尤其是，中老年人，更是喜歡吃鹹菜。 但是，預防腦梗，要注意少吃鹹菜，高血壓者，更要遠離不要吃。
鹹菜中，含有較高的鹽分，也就會導致攝入過多的鈉。 鈉與血壓升高，關係密切，而這股強大的壓力，考驗著每一根血管，為腦梗留下隱患。
所以，預防腦梗，要遠離鹹菜，尤其是高血壓者，切莫忽視油炸食物，十分美味，受到多數人的喜愛。 然而，食用油在經高溫加熱後，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。

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此外，攝入過多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致『血液粘稠』。
慢慢地，甘油三酯，還會在血管壁上沉積，形成斑塊，這些斑塊再不斷擴大面積和厚度，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。
因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更