這種黑色食物是秋冬「養生寶」，補腎養肝還通便，好處多多

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芝麻不僅是食物，它還是中藥材的一種。 雖然芝麻長得很小顆，但是它的保健作用不容小覷。

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中醫認為，它可以補肝血、益精血、潤腸便。 因為芝麻裡含有豐富的油脂，對排便有很好的促進作用，便秘的人可以多吃點。

另外，芝麻對頭髮生長也有幫助，血虛的人適量食用芝麻，頭髮會變得黑亮有光澤。
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