稍息站立時間久：毀盆骨、脊柱

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很多人都曾有過“閃腰”的經歷，比如當你直著膝蓋、彎腰提重物時，髖、膝關節周圍肌肉的力量不能得以有效利用，腰背筋膜、肌肉、韌帶就會因負擔過重、突然受力而受傷。

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上面的10個動作，很多人可能每天都在做。 年齡越大，傷害越大，一定提醒身邊人別再做了。