一顆板栗吃出黃金腎

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秋冬季節，人體的腎氣較弱，很多人容易腰膝酸軟。 而栗子被稱為“腎之果”，是補腎的主要食物。 所以，每天吃3-5個栗子，長期可以起到很好的補腎作用，改善腰膝酸軟。

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健脾止瀉
秋天天氣寒涼，平時脾胃虛弱的，容易脾虛不適，甚至脾虛腹瀉，所以，秋季健脾很重要。 而栗子有很好的健脾作用，所以，秋季每天吃幾個栗子，可以改善脾胃功能，增進食慾。



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解毒防病



秋天天氣突然變涼，很多人都無法適應，身體對溫度的調節過慢，就很容易咳嗽或者是感冒，板栗具有清熱解毒的效果，不僅對腸胃有好處，還能起到止咳的效果，防止感冒，所以秋天吃板栗養生是不錯的選擇。



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防治心血管疾病


栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有“乾果之王”的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。



板栗的藥用價值也是非常高的，在生活中板栗可以可治跌打損傷，可以起到一個止血的作用，還可以吸掉身上毒素的作用。



一顆板栗吃出黃金腎



栗子可以生吃也可以熟吃，每天早晚細嚼慢咽生栗1~2枚，長食可以防治腎虧、小便頻繁等老年常見病。 金秋時節是栗子收穫的旺季，這時的栗子最新鮮也最營養，所以秋分后，不妨根據全家人不同的身體需要，做不同的栗子餐。



蒸食
最簡單的吃法就是蒸著吃，如果一次性買得特別多，蒸熟之後可以放在太陽底下曬，曬乾既能保存時間更長，而且吃的時候栗子殼一掐就破開，特別方便。



栗子糕


栗子糕可以幫老人健脾益氣、養胃、強筋健骨，還可緩解體弱、腰膝酸軟、食慾不振等病症。



做法：將200克鮮栗仁用水煮到極爛，再加500克糯米粉和50克白糖，揉勻，上鍋蒸，等出鍋時再撒上瓜子仁、松仁即可。



桂圓栗子粥




這碗粥補血強腎養顏的效果非常好，適合老人以及愛美的女性喝。



材料：粳米100克，栗子（鮮）200克，桂圓肉15克。



做法：



1、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。



2、栗子剝去殼後用溫水浸泡3小時，去皮備用。



3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米和栗子放入，先用旺火燒沸。



4、然後轉小火熬煮45分鐘。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥




5、桂圓肉入鍋拌勻，續煮約10分鐘，煮至粥稠，即可盛起食用。



栗子糊