小測試：金雞獨立與衰老的關係

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4、加速血液迴圈

當身體保持平衡時，人體內的血液會從心臟流通到腳底、四肢，加快血液迴圈。 隨之，身體內的新陳代謝也會加快，使體內的代謝廢物迅速排出，令人倍感輕鬆。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士

5、調理作息
長期堅持下去，這個動作能增強自身的免疫力，保護身體免受病菌的侵害。 特別是失眠患者，能通過這一動作來改善失眠情況，調整作息時間。  
你做對了嗎？ 這才是標準的金雞獨立動作
雖然，金雞獨立看起來很容易做，但是也有需要注意的地方。 如果沒有做好，那長久的堅持和努力就白白浪費了。

動作要領
1、雙腿併攏，身體站立，自然放鬆，微微閉眼，將注意力集中在足部;

2、抬起左腿，將腳底撐在右腿中間位置，或者將左腿彎曲起來，貼著右腿懸空）;

3、雙手自然放在身體兩側，或握拳舉起，或雙手合十於胸前;

4、單腳站立時，左腿出現酸痛感，就開始換右腿，每天堅持2分鐘以上即可。
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在進行金雞獨立時，謹記——閉眼，因為調節平衡並不能靠眼睛來協調，而是調動大腦來對身體各個器官進行調節; 中老年人剛開始做，可先扶著椅子或牆來練習。

這個動作，能堅持10秒已經非常不錯了，若低於10秒，則說明平衡感的“年齡”偏低，就像是只有人60~70歲的年齡。

多加練習之後，堅持金雞獨立的時長就會慢慢上升
小測試：金雞獨立與衰老的關係



曾有專家表示，金雞獨立是國民體質監測專案之一，用於測試人體平衡能力，也是衡量我們有沒有邁向衰老的一個有效方法！ 你想知道自己的衰老情況嗎？ 不妨