小测试：金鸡独立与饲养的关系

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在进行金鸡独立时，谨记——闭眼，调节平衡并不能靠眼睛来协调，而是调节大脑来对身体各个器官进行调节； 中老年人刚开始做，可先扶着椅子或墙来练习。

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这个动作，能坚持10秒已经非常不错了，若低于10秒，则说明平衡感的“年龄”偏低，就像是只有人60~70岁的年龄。

多加练习之后，坚持金鸡独立的时间长就会慢慢上升。


小测试：金鸡独立与饲养的关系

有专家表示，金鸡独立是国民体质专监测项目之一，用于测试人体平衡能力，也是我们最想知道自己的患病情况吗？

测试方法
1.脚，同时测试员开始计时。

2、当支撑脚移动或抬起脚着地时，测试员停表。

3，记录以秒为单位。
这样才是最佳的延寿秘诀！ ⊙注：文章内容流传普遍中医常识，不做为