常吃這一物，越吃越健康，為家人收了吧

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无论食素炒还是制成荤菜，都十分鲜嫩诱人，加之价钱不贵，简直就是餐桌上的佳品。 但很多人不太明白的是，平时远程吃点平菇对身体有好处…… ……………………………… ……………………………… 。首页藤素真假了解日本藤素价格日本藤素ptt日本藤素有效吗日本藤素使用心得Home _ _ _                 


平菇的营养价值

的重要来源，并含有丰富的维B6、纤维、核黄素和锌。外，物化物质，包括β-葡萄糖。并在脂肪消耗中扮演着重要角色，也说明平菇具有降血排毒的功效。

平菇的功效与作用

1.减少胆固醇

平菇含有的多种维生素及功效可以改善人体贫血、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱患者的营养品，对降低血液胆固醇和防治尿道感染也有一定的效果。

2.舒筋活血

平菇具有追风散寒、舒筋活络的功效。

3.

是宫庭佳肴的名贵山珍珍，为常食，既饱口福，又利健康长寿。

4.促进大脑发育

。

平菇这样吃营养价值最高

或者用橄榄油将平菇、韭菜、甜红辣椒、豆腐煸炒一下，放在米饭上就着吃，能够提供丰富的蛋白质。

宜与平菇搭配的食材

平菇+豆腐

做法：