拉開身上筋，體內百病去，專家獨門拉筋法，8~80歲都適用

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俗语有一种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好，能增强体质，从而达到延年益寿的效果。说法虽夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。

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这7种疼痛都是「筋伤」

如果你的“筋”受损或衰老了，就会带来严重的麻烦。



由于长期不良姿势或动作等积累而成的「筋伤」，一般都会有不一致的症状，最常见的有下面7种：



1、颈椎病；

2、腰椎间盘突出症；

3、腱鞘炎——一般解除手指或腕部疼痛、活动架构；

4、腰肌劳损；

5、腕管综合——滑鼠手；

6、膝骨关节炎；

7、网球肘，导致发炎导致疼痛。



如果你的身体有上述7种症状中的任何一种，生长赶紧去给自己拉拉筋，这样既能保持筋的活力，提高身体素质，又花费不了多少时间，对赛场也没有多高的要求。



5大好处

1、防止被抽走僵化及倒摔加固



拉筋可锻炼身体的柔软性，防止被抽走的僵化、软组织粘连，身体的柔软度和协调性会影响，不易摔倒。



2、祛痛



中医认为，「骨正筋柔，气血自流」，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。



3、抵御风寒



家要阴道，阴道经通畅通，则风寒难以侵入。



4、美容瘦身



研究证实，柔韧程度较低的人，体内容易囤积大量脂肪，导致超重和肥胖。



经常拉筋，可以改善肥胖、便秘等症状，粉刺、祛斑、色斑等症状减少。



5、预防慢性病



拉筋可缓解筋缩症状，间接预防糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。



拉通筋脉，五脏通畅

1、颈部拉筋——手不麻



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我们说手麻的原因，常见的有两个，一个是上肢神经卡压，一个就是颈椎病，这个比较常见。



“筋结”，压迫了血管、神经，造成关节失稳。



怎样判断自己有没有颈椎病呢？一个简单的方法。



90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木锁者可初步定位为颈椎病