養肺第一菜就是它，秋天吃，不到一周肺變得更健康！

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这道菜的食材简单，主要就是莲藕和杏鲍菇，秋天是吃莲藕的最佳季节哦。

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俗语有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，每年的九、十月是莲藕最美味的季节，莲藕此时大量进入市场，来到市民的餐桌上，当季的蔬菜价格最便宜。



秋季天气干燥，抵抗力弱的老人孩子很容易出现肺热，在肺热咳嗽时，食之最宜。



秋季干燥，还容易让肌肤上的水分与营养物质容易流失，所以秋季滋养肌肤也很重要。

藕莲中营养丰富，丰富的水分以及维生素C，维生素A，维生素E等维生素还有多种皮肤需要膜

不仅如此，藕的铁元素含量也很丰富，对于缺铁性贫血患者有不错的补益功效，秋季开家增强免疫力，预防秋季感冒等疾病的发生。



这些人千万别吃藕



秋季吃枸杞这么多，不是人适合吃枸杞，胀气，腹泻，怕冷，手脚冰冷或者寒性体质脾胃虚弱的人不宜过多食用，同时因为枸杞是水生植物，生长于淤泥中，生枸杞中含有基线的细菌与寄生虫，一定要炒熟后食用。



这样吃莲

润燥养肺，冬天不生病！



不但润燥养肺，还能提高抵抗力，平时容易感冒咳嗽的人群尤其要多吃哦。



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