散步日 總理也愛的長壽法

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國家期刊《健身科學》雜誌發表過一則這樣的消息：德國人的長壽還有賴於他們還發明的一種「果汁節食法」。。



顧名思義，「果汁節食法」就是以傳統果汁來代替進食。 德國人認為：

人體疾病和衰老的主要原因是因為細胞代謝失去協調，所以，老化的細胞必須儘快排泄。 而「果汁節食法」就能夠加快衰竭細胞的排泄，有效地產生新的細胞。

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此外，「果汁節食法」還能夠將體內廢物和毒素排出體外，其豐富的維生素、酵素、礦物質能夠由血液吸收，維持組織間和細胞間的生化以及礦物質平衡。


散步日

總理也愛的長壽法


德國人喜歡運動，對於老年人而言，散步可以稱得上是他們的傳統愛好，尤其是每周日的午餐后，更是德國老人的“散步日”，德國人認為：



散步可以緩解工作的緊張和精神的疲乏，還能促使血管彈性的增加，特別是腿部的持續運動，讓血液更多的迴流到心臟，能夠改善血液迴圈、提高心臟工作效率。



現代醫學也認為，散步能維持人體的鈣平衡，保護骨骼的健康，有助於氧化體內多餘的脂肪。 德國總理默克爾女士就是一位「散步愛好者」。。



2006 年默克爾首次訪華的時候，溫總理就曾專門陪同她到北京菖蒲河公園散步...... 如今，默克爾已經超越了中國女性的退休年齡，但是身體狀況依然很好，不得不說，是散步使她的身體和思維得到了充分的休息和高度的集中。

吃 魚

每週五必須吃


相傳，德國人到星期五，無論公司食堂還是大中小學食堂，無論飯店餐館還是尋常百姓家，主菜都是魚。 這是為什麼呢？



耶穌基督在星期五受難，為紀念耶穌，教徒們每個星期五都不吃肉。 在西方，魚是不屬於肉類的，星期五不吃肉，可以吃魚。



魚類蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助於降低高血壓，而魚油富含不飽和脂肪酸，也有降壓作用。



的确，吃太多红肉对身体健康有害无益，现在越来越多的人更加愿意选择吃鱼来平衡。而德国人信仰中的星期五“强制”吃鱼，也成为一种全民饮食习惯。

严格遵医嘱

不随意买药吃