1、起床后后及時排尿

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1、起床后后及時排尿

早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

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2、玫瑰花泡水
每天三朵玫瑰花泡茶飲，能疏肝解郁、調氣血。 另外，青色養肝，也可加些桔皮、綠茶等。

3、不要胡亂吃藥
是藥三分毒，我們吃進去的毒，肝臟也正在飽受這些葯的“煎熬”。 因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。 除了醫師處方藥，應當避免自行服用其它藥物。

4、少生氣
保持樂觀豁達的心態，對養護肝臟是必不可少的。

中醫常說「火大傷肝」，「怒傷肝」，「肝火太旺」，就是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。

所以，要控制好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，並及時宣洩，防止肝氣鬱結。

5、多運動
運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法，多進行戶外活動，打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的選擇。

6、刮肝經
我們大腿的內側，是肝經循行路線。 每天揉大腿內側，就是在按摩肝經。 每天對肝經進行按壓，就能很好地疏通肝經，成功為肝臟進行血液的疏通。

刮肝經的方法很簡單，照著下面這句話去做，就可對整條肝經進行按摩：

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。 另外，也可握拳后，用四指的第二個關節向下推。 每次推300下。 當然，還有一個更為有用的方法，就是妙用擀麵杖刮肝經。

清膽囊

1、早飯一定要吃
人在早晨空腹時，膽汁貯存了一夜，膽固醇飽和度較高。 如果正常吃早餐，膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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如果不吃早餐，膽汁中的膽固醇排不出來，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

2、避免零食當主食
愛吃糕點甜食、精米細面，不吃粗糧蔬菜，這就易使血液中膽固醇濃度增高，膽汁中的膽固醇濃度也隨之上升，從而促發膽結石形成。

順時養生、規律養生才是王道，