脾胃不好多吃“土”，臉色不再“土”

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脾胃五行屬土，而土氣甘平醇厚，有補中益氣、補益脾胃的作用。

我們常吃的薯類比如山藥、土豆、芋頭、紅薯這些因為長在土裡，得土之氣，土氣平和醇厚，有補益脾胃的效果。
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山藥
山藥甘平，養脾胃，《神農本草經》將其列為上品，是養生之藥，可以補益肺、脾、腎，有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用。

山藥是養脾陰的，適合偏瘦、舌頭瘦小乾癟，嘴唇起皮發乾，愛吃肉不愛吃菜，有脾陰虛的人，或者是大病后津血不足的人，都可以吃點山藥粥養養胃氣。

如果是不想吃飯、舌頭胖大、苔厚膩，感覺肚子里氣不順或者腹脹便秘的，脾虛濕重的，就不要依靠多吃山藥來調理了。
紅薯
紅薯不管在肥沃還是貧瘠的土地裡，都可以生長，生命力很頑強，不矜貴。 紅薯能補脾胃、生氣血，有補中益氣、固表禦寒的作用。
吃紅薯還能讓人臉色變好看，紅薯能養血，皮是紅的，能入血分，補脾胃，化生氣血，有美容的作用。

但紅薯性補，也不能多吃，吃多了氣滯，所以如果你有腹脹胸悶、便秘等問題，不能一次性吃太多紅薯。 日常里，可以吃些紅薯粥。
小米
中醫強調「五穀為養」，五穀者，植物之種子也; 種子者，植物之精華也。 五穀中，最容易被人體消化吸收的就是小米了。

小米粒小，色黃。 黃為土色，入脾; 粒小，數目就多，能量也就越大，生髮的力量也就越強。 一碗小米粥，其生髮之性是驚人的。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑